Авторский блог Евгении Шагиной

к красоте, осознанности и жизненному предназначению

Про любовь, нужность, самодостаточность и самоценность.

Люди отождествляют нужность с любовью.

Люди думают: «я нужен ей,  значит, она меня любит». Они восклицают: «зачем я тебе нужен?» Подразумевая «ты меня не любишь». Люди разводятся и тот, от кого ушли,  говорит: «Он меня бросил. Что он в ней нашел? Зачем она ему нужна? Она же … (перечисляются качества, с которыми  люди не могут быть никому нужны)».

У этого убеждения «быть нужным = быть любимым»  есть глубочайшие корни еще во внутриутробном периоде. Потом  убеждение находило массу подтверждений своей истинности, поэтому оно очень мощно закрепилось в нашем подсознании, и оттуда руководит нашей жизнью. Кстати, это ужасно, что не мы сами управляем собой, а набор убеждений, на 90% — не верных.

В утробе у ребенка и матери единая система кровообращения, мать для ребенка является источником питания. Вся сила приходит от матери. Ребенок тоже активно участвует в материнской жизни.  Плод и мать нужны друг другу, у них полное слияние, они девять месяцев  живут жизнью друг друга. На этой стадии и рождается убеждение, состоящее из вполне логичной цепочки: раз меня питают собой, значит, меня любят. Первая катастрофа происходит во  время родов: «изгнание из рая»  и переход на автономное самообеспечение. Как это?!!! Меня выгнали, вытолкали, выпихали, лишили крова, тепла и еды!!!  Если бы взрослого человека холили-лелеяли достаточно долго и  с умилением терпели б все его пинки и кувырки, а потом выбросили на улицу, то нормальной реакцией было бы: «Меня выбросили:  значит, я уже не  нужен, значит, я не хороший, значит, меня не любят». Но ребенка берут на ручки, прикладывают к груди, и его душевное равновесие восстанавливается на период грудного вскармливания.  Далее многие мамочки могут рассказать про болезненное  (для обоих) отлучение от груди, про сложности с переводом ребенка в отдельную кроватку (часто малыш спит с родителями), затем – детсад и слезы первые пару недель. Потом у каждого своя индивидуальная история, но рано или поздно в ней бывают разводы ( у родителей или у себя), смерти, переезды близких людей, выход на пенсию, увольнение с работы и много еще всяких ситуацией, где человек чувствует те же самые эмоции, что и во время родов: меня отвергли, от меня отказались, значит, я стал не нужен, значит, меня не любят. Ощущение  Нужности, как и любовь,  питает человека силой/энергией.  Вспомните: когда человека хвалят, подчеркивая его «хорошесть», у него крылья вырастают и сил прибавляется для новых свершений.

Так вот,   лишение человека нужности равносильно отключению от источника питания по окончании внутриутробного периода и переходу на полную автономию. Во-первых, это катастрофично психологически, во-вторых,  теперь надо либо найти другой источник питания ( стать нужным в другом месте), либо научиться вырабатывать энергию самому (стать нужным себе).

Читать далее

Новый набор на квест.

 

С какими вопросами чаще всего я сталкиваюсь?

— Как прийти в себя после развода?

— Как наладить отношения в семье?

— Ощущение потерянности в жизни…что делать?

— На работе не клеится… как  быть?

—  Я хочу стать снова собой, как в детстве…что со мной произошло?

— Сын стал взрослым… не можем найти общий язык…

— Хочу найти пару… но что-то не получается… наверное, надо сначала найти себя, с собой разобраться, да?

— Почему все происходит так не правильно? Почему  в мире так много горя?

Как бы то ни было, все эти вопросы уходят корнями к нашим личным ценностям,  которые мы частенько  предаем в угоду ценностям других людей. И так получается, что они – наши личные ценности – оказываются погребенными под тоннами « я должна», « приходится», «если не я, то кто», « я обязан», и добраться до них бывает очень не просто. Но игра стоит свеч, потому что когда мы докапываемся до этого клада, то удивление «это я?» сменяет радость «это Я!» и самооценка взлетает высоко вверх, а вслед за  ней и дела тоже стремятся из минуса в плюс. И даже количество мирового горя тоже почему-то уменьшается. Читать далее

Успех — что это?

ключ к успехуПрочла небольшой пост об успехе у Армена Петросяна (близкий мне по  размышлениям  человек), и снова задумалась об этом понятии.

Вспомнилась вся жизнь до самого детства. Успех поощрялся в семье, в школе. Про институт как-то не помню (в медицинском у нас как-то про успешность не очень говорили). А затем работа в компании, где успех и признание являются фундаментом для карьерного роста.

Наверняка это и вам знакомо, правда? Мы же всегда поощряем детей к новым достижениям, говоря «молодец!», «здорово!». Мы радуемся «пятеркам»  и ругаем за «тройки».  Мы частенько не замечаем каких-то маленьких побед, потому что уверены, что ребенок может лучше ( к тому же, он уже делал  лучше), и говорим: « «Четверка» по литературе, конечно, хорошо, но ты же можешь лучше!».

Мало кому придет в голову сказать про водителя, дворника, продавца, что он успешный. Потому что успех обычно связан с результатом, причем, с видимым результатом. То есть, когда мы говорим, что человек успешен, мы подразумеваем какие-то конкретные цифры за этим словом.  А цифры конвертируются в деньги. Которые у взрослых становятся мерилом успеха.  Знаете поговорку: если ты такой умный, то где тогда твои деньги? Вот это как раз об этом. Читать далее

Добро пожаловать на вебинар!

Друзья!

В пятницу  5  февраля провожу вебинар.  В 20.00 по иркутскому времени (15.00 по московскому времени). Будет  запись. Выложу в свободный доступ.

Conceptual graphic for online chat, worl communication with headphones over a globe. Abstract art

Conceptual graphic for online chat, worl communication with headphones over a globe. Abstract art

О чем?  О нас. О том, как все успевать, как не уставать, как радоваться жизни в разных жизненных обстоятельствах.

Время сейчас быстрое, суетное, а так много предложений с разных сторон, что ощущение – хочу все, боюсь опоздать. Аж, бывает,  тоска нападает.

Надо и женой быть хорошей, и мамой заботливой, и о родителях помнить, и родительский комитет, и  много еще обязанностей. Кажется иногда, что  меня-то самой где-то и нет совсем.

И хочется всех любить,  а все-таки и на ручки хочется тоже.

А не дай Бог, если в жизни что-то произошло кардинально ее меняющее (недуг, расставание, изменения в рабочем пространстве), то такое чувство, что все расстроилось и полетело в тартары, встало с ног на голову.

Куда бежать, за что хвататься, как собрать себя в единое целое? Как сделать так, чтобы спокойно реагировать на те финты, которые подкидывает жизнь?

Вот о паре-тройке весьма действенных способов/техник/методик и поговорим. Кто-то из вас ими уже владеет, даже не догадываясь об этом. Что ж, значит, вы уже во всеоружии, надо только научиться этим оружием пользоваться с умом. Но кое-что станет открытием для многих.

Итак, 5 февраля, в пятницу, в 20.00 по иркутскому времени (15.00 по московскому времени).  Вот  ссылка:   https://login.webinar.fm/shagi905.

Конечно же, в конце вебинара я приглашу всех на квест, старт которого 8 февраля.  Но об этом подробнее в пятницу.

 

Про наши антенны и обезьян.

Однажды у меня было такое спонтанное упражнение. Было на улице темно и слякотно, мы шли вдвоем по пересеченной местности, и я всматривалась в темноту, чтобы не залезть в лужи и не запнуться, но не видно было ни зги. Я ворчала по этому поводу.  Мой напарник сказал мне закрыть глаза и довериться ему. Я удивилась: «Как? И так же ничего не видно, я испачкаюсь, промокну, упаду». Но он смог меня убедить в том, что со мной все будет хорошо, надо лишь расслабиться и довериться. Ощущения очень интересные: как будто тело становится одной большой самонастраивающейся антенной, но соединенной с источником (это была рука моего напарника, в которую я вцепилась достаточно крепко), по которому сверяются полученные от окружающего мира данные.  И если сначала было страшно и неуютно, то постепенно  мне удалось расслабиться и стало хорошо.

Тогда я просто отметила для себя, что это интересно – ходить по лесу, когда ничего не видишь, а только держишься за руку.

Сегодня я ощутила раздражение от того, что в уотсапе я получаю сообщения,  не написанные буквами, а записанные голосом.  Я попробовала разобраться с этим раздражением,  и вот что я поняла.

Наверняка, все знают о том, что по способу восприятия мира люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетов.обезьяны Читать далее

Что мешает нам жить счастливо?

— С  мужчиной на улице знакомиться не прилично и не имеет смысла!

— Хм. Да? Почему?

— Эээ… ну потому что порядочные приличные люди на улице не  знакомятся!

— А где  знакомятся приличные люди?

— Нууу, где-то так, чтобы была возможность более длительного общения. Например, на работе, на учебе, на длительном отдыхе…

— А в автобусе? В очереди? В магазине? В интернете?

— Ну там же невозможно определить – хороший человек или нет… Зачем знакомиться?

Наверняка, друзья, вы сейчас приведете массу доводов – почему знакомиться можно везде. Плюс будете правы, если определите, что у дамы явно есть не одно убеждение ( в простонародье – «комплекс»), которое мешает ей пользоваться благами жизни на всю катушку. При этом она может быть вполне успешной и продвинутой в других сферах жизни. Но здесь – затык. Читать далее

Прокрастинация и способы борьбы с ней.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ…КАКОЕ ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ СЛОВО!

Прокрастинация – откладывание дел на потом. Об этом сейчас много пишут и говорят.  На мой взгляд, расслабленная концентрация и пара упражнений к ней легко помогут справиться с этой задачей – делать все дела в нужное время.прокрастинация-3

Расслабленная концентрация – мне помогает делать больше дел, при этом не напрягаясь, не испытывая  чувства  вины за несделанное или   сделанное  не в назначенное время.  Этот навык помогает быть  в согласии с собой и  чувствовать себя   более здоровым.

Впервые термин «расслабленная концентрация» встретился мне  в книге Майлза Дауни «Эффективный коучинг».

Потенциал минус вмешательство = результативность.  В основе вмешательства – страхи и сомнения. Единственный способ увеличить результативность – уменьшить или убрать вмешательство.

В каких формах проявляется  вмешательство?

  • Страх (проиграть, победить, выставить себя на посмешище)
  • Сомнение
  • Неуверенность в себе
  • Чрезмерное усердие
  • Желание достичь совершенства
  • Скука
  • Гнев и злоба
  • Загруженность ума
  • Желание произвести впечатление

Один из способов уменьшить вмешательство –  расслабленная концентрация. С одной стороны –расслабление, с другой стороны – сосредоточение.  Некоторые это состояние называют «потоком». Например, вы пишите доклад,  или статью, или отчет, и сначала у вас не получалось, и время тянулось, и все отвлекало, а потом – хоп, как будто поймалась волна, и мысль полетела, и вот уже два часа прошло, дело сделано, время пролетело незаметно, как пять минут, при этом даже тело не устало абсолютно, хоть и было в одном и том же положении так долго.  Вы как будто находились вне времени, в тоннеле, по которому летели, не прикладывая усилий.

Вопроса два: как достичь сосредоточения и как достичь расслабления?

Читать далее

ОКТЯБРЬСКИЙ КВЕСТ — объединение двух проектов.

 

О    КВЕСТЕ 12 октября – 1 ноября 2015 года

С одной стороны – игра, с другой –  большая работа с собой и своим пространством.  Шаг за шагом. Ступенька за ступенькой. Азарт игры и серьезность цели.  Целый год я искала такой формат: чтобы очень душевно, не очень напряжно   и в то же время очень эффективно.  Чтобы пройти на второй уровень, нужно честно отработать первый.  Чтобы получить результат в целом, важен результат на каждом маленьком этапе.  Самостоятельная ежедневная работа под руководством наставника и при поддержке команды  — идеальный способ   начать изменения и задать ритм новому образу жизни, который наполнит жизнь желаемыми людьми, вещами и событиями.

ОКТЯБРЬСКИЙ КВЕСТ – это единение двух проектов: shaginaverh и Green Life. Вебинар о квесте  https://youtu.be/Yf1oqut2rwg

ШАГИ НАВСТРЕЧУ — ЭТО

Авторская программа гармонизации  всех сфер жизни  через мягкое, но глубокое  очищение, восстановление, наполнение и защиту:

— своего тела и пространства, в котором оно находится
— отношений
— сознания и ментальной сферы
— пространства Любви
— творческого компонента и своей уникальности

— сферы ценностей.

 

АКЦЕНТ на ВСТРЕЧЕ

Мы в жизни ищем свою половинку, того, с кем  станешь  счастливее. Квест поможет в этом. Но самое главное, что произойдет – это встреча  с Собой. Не надо уезжать на Бали или в ретритный центр для того, чтобы обрести гармонию. Важно просто встретиться с Собой. Но сначала надо очистить  себя от старых, в большей  части чужих, убеждений, представлений и ожиданий. Только на чистое придет такое же чистое и красивое, а главное – с в о е. В этом – главная ценность Квеста. Новое осознание вечных истин, десятки озарений, ощущение Себя как части Мудрой  Вечности, знающей ответы на все вопросы, понимание – чего и кого ты действительно хочешь – все это приходит на Квесте. Состояние полета, парения, крыльев за спиной, внутренней свободы и бесстрашия, готовность к Встрече с Тем самым Человеком – это результат квеста «Шаги навстречу». Вебинар о квесте Читать далее

Живая сказка про тебя и меня…

— Я люблю его! И детей наших люблю! Но я ору, срываюсь, а я так не хочу! Я приготовила ему вкусное и красивое блюдо, я старалась, но когда он пришел с работы, мы поругались, орали так, что дети испугались. Что делать?

— Расскажи, чего ты хочешь, какими ты видишь ваши отношения?

— Я хочу, чтобы муж ценил меня и мои труды.  Чтобы не придирался к ерунде всякой. Чтобы на работе тоже хорошо ко мне относились.

— Ага, это здорово. Только, согласись, мы же не на 100%  волшебницы, чтобы изменить людей.  Во  всех  ссорах и конфликтах есть две стороны . С одной стороны – он, с другой стороны — ты.  Давай попробуем сделать  так, чтобы изменилась ты, тогда как минимум на половину  изменится и вся ситуация.

— Поняла.  Я хочу снова быть позитивной, энергичной, улыбаться и быть спокойной, уравновешенной, делать все легко и естественно, хочу, чтобы у меня снова появился внутренний стержень.

— Очень красивая картинка! Ты веришь в машину времени?  Давай  совершим волшебное путешествие в будущее,  в котором   все уже  случилось и произошло. Расскажи мне, как ты видишь себя, какая ты? Читать далее

Шаги навстречу

С одной стороны –  это игра, с другой –  большая работа с собой и своим пространством.  Шаг за шагом. Ступенька за ступенькой. Азарт игры и серьезность цели.  Целый год я искала такой формат: чтобы очень душевно, не очень напряжно   и в то же время очень эффективно.  Это КВЕСТ   — чтобы пройти на второй уровень, нужно честно отработать первый.  Чтобы получить результат в целом, важен результат на каждом маленьком этапе.  Самостоятельная ежедневная работа под руководством наставника и при поддержке команды  — идеальный способ   начать изменения и задать ритм новому образу жизни, который наполнит жизнь желаемыми людьми, вещами и событиями.

ШАГИ НАВСТРЕЧУ  — ЭТО

Авторская программа гармонизации  всех сфер жизни  через мягкое, но глубокое  очищение, восстановление, наполнение и защиту:

— своего тела и пространства, в котором оно находится
— отношений
— сознания и ментальной сферы
— пространства Любви
— творческого компонента и своей уникальности

— сферы ценностей.

 

АКЦЕНТ на ВСТРЕЧЕ

Мы в жизни ищем свою половинку, того, с кем  станешь  счастливее. Квест поможет в этом. Но самое главное, что произойдет – это встреча  с Собой. Не надо уезжать на Бали или в ретритный центр для того, чтобы обрести гармонию. Важно просто встретиться с Собой. Но сначала надо очистить  себя от старых, в большей  части чужих, убеждений, представлений и ожиданий. Только на чистое придет такое же чистое и красивое, а главное – с в о е. В этом – главная ценность Квеста. Новое осознание вечных истин, десятки озарений, ощущение Себя как части Мудрой  Вечности, знающей ответы на все вопросы, понимание – чего и кого ты действительно хочешь – все это приходит на Квесте. Состояние полета, парения, крыльев за спиной, внутренней свободы и бесстрашия, готовность к Встрече с Тем самым Человеком – это результат квеста «Шаги навстречу».

 

ключ и сердце

Читать далее

Подписаться на обновления

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *