Авторский блог Евгении Шагиной

к красоте, осознанности и жизненному предназначению

Когда что-то идет не так…

Когда нас не устраивает окружающая   действительность,   мы начинаем беспокоиться.

Сначала это легкое такое ощущение, что что-то идет не так. Как говорится – где-то на глубине души.  Потом оно  укрепляется, растет и вот наконец становится видно, что результаты наших действий какие-то совсем не те, что предполагалось и задумывалось.

Видите цепочку?

Результат – действия  – мысли.  Или наоборот: мысли – действия – результат.

Цепочка проста до безобразия и те, кто ее видит, радуются этой простоте, думая, что раз уж все дело в мыслях, то надо просто мысли изменить и все станет супер. Фигвам. Почему? Читать далее

А какие вопросы прилично задавать?

Недавно, в разговоре с девушкой, она спросила: «А какие вопросы прилично задавать на индивидуальной сессии? Наверное, с чем-то можно и самостоятельно справиться? В какой момент надо обращаться за помощью?»

Отвечаю:

  1. прилично задавать любой вопрос, который волнует и беспокоит.
  2. Все люди разные, имеют разные жизненные установки, поэтому сказать наверняка – с чем может справиться тот или иной человек, я не могу.
  3. Обращаться за помощью надо не в тот момент, когда уже хочется в петлю лезть, а все-таки пораньше.

Чтобы было понятнее, я приведу примеры реальных запросов, с которым я работала за последний год.  Есть какие-то совершенно простые, но это только на первый взгляд, потому что обычно от этого запроса мы углубляемся, и работаем потом уже с чем-то более масштабным.

Итак:

Цель: хочу, чтобы  у нас снова были  с родителями прогулки, дела, совместные выезды, общаться, разговаривать . Чтобы папа стал лучше относиться, чтобы как и раньше  – шутили, разговаривали, а сейчас оскорбления ( девочке   15 лет).

Цель:  Понять, что я делаю не так, осознать свои ошибки, понять, как дальше строить отношения, быть не зависимой от отношения другого человека … Мне нужен мой внутренний стержень.  Я его потеряла. Мне нужно снова стать собой. Мне нужна внутренняя опора, благодаря которой меня не будут выбивать из колеи жизненные коллизии.

Цель: чтобы боль прошла.  Она мне мешает , не могу работать, думать, делать, болит внутри.

Цель:  понять,  что решение, которое я принял,  правильное.

Цель: почему я завишу от мнения мужа и ориентируюсь на него. Я соотношу свою жизнь с его мнением. Что меня так держит? Почему не могу оторваться?

Цель:  понять причину, почему я боюсь мужчин и мужского внимания.

Цель:  принятие своего тела. Спокойное отношение к телу.

Цель: понять, как себя вести, чтобы деньги начали приходить в мою жизнь.

Цель: избавиться от чувства вины

Цель: принять то, что от меня не зависит – успокоиться, обрести  душевное равновесие

Цель:  Хочу понять, люблю ли я его действительно?

Цель: делать все вовремя.

Цель:  уверенность в том, что появится любимый человек

Цель: хочу поверить, что  почувствовать женскую сущность  можно

Цель: хочу  перестать думать о себе – какая я дура и перестать злиться

Цель:   хочу понять,  почему обломы часто происходят.

Цель: как совместить семью и карьеру?

Цель: найти  глубинную  причину, почему не могу навести порядок (Убеждение – мужчина может полюбить только чистоплотную женщину)

Цель: понять, почему происходит   «идеальная» несовместимость с мужчинами , которые мне нравятся, почему мне нравится такой мужской типаж.

Цель: убедиться, что со мной все нормально и что я все делаю правильно или понять, что я делаю не правильно

Цель: понять причину нынешней депрессии

Цель: хочу принять не глаженое белье  (Что тебе это даст? Уйдет чувство вины из –за не глаженого белья)

Цель: хочу иметь настроение  оптимизма – свет в конце тоннеля, научиться принимать  то, что происходит, быть в состоянии принятия, простить мужа

Тема: категорическое нежелание жить .  Цель: избавиться от этого , убрать это состояние

Цель: состояние спокойствия, как себя вести,  чтобы он вернулся

Цель: Понять причину,  почему не идет собственный бизнес.

Цель:  найти убеждение, из-за которого болит горло

Цель: понимание как выстроить отношения, чтобы не прогибаться  и быть терпимее, гармонизировать хочу себя и отношения.

Тема: что делать дальше?  Боюсь сдаться. Боюсь общественного мнения. Надо ли до конца  биться. Мое или не мое.

Как видно, вопросы разные. Касаются и личного самосознания, и отношений, и рабочих моментов.

Каким образом происходит работа?

Есть такая логическая цепочка: убеждения (железобетонные  мысли-верования,  что глубоко-глубоко в нас сидят и не осознаются нами)  –  эмоции  — мысли – действия — результат.  Когда человек обращается за помощью,  он не доволен результатами своих действий  —  тем, что происходит в его жизни. Обычно  человек  имеет свои собственные суждения/мысли по этому поводу, которые приводят к вполне  определенным  негативным  эмоциям .  А эмоции эти откуда? Точно! Из убеждений.

Убеждения – они как рефлексы.  Они работают без нашего специального участия, сами по себе.

Например, есть в голове установка: я не красивая. Девушка может быть очень красивой, но верить в то, что она не красивая (потому что,  например, в период «гадкого утенка» ей говорили, что она страшненькая).  Из одного убеждения веером раскрывается дальнейшая цепочка. Это вызывает эмоции: уныние, обида, зависть. Мыслей много  и разных: я уродина, никому такая  не нужна,  такую страхоту людям нельзя показывать, им это не приятно, надо замаскировать. Действия:  смотрит в пол, плечи опускает, разговаривает тихо и невнятно,  или наоборот — делает яркий макияж, завешивает себя многослойной одеждой, украшает себя доступными средствами.  Результат:  выходит замуж  за того, кому понравилась девушка тихая и спокойная или яркая, но в обоих случаях  несчастна. Почему? Потому что убеждение о некрасивости никуда не делось и по-прежнему отравляет жизнь.

Именно поэтому работать надо не с результатом (разводиться не имеет смысла, потому что  в следующем  браке несчастливость сохранится), не с действиями (тренинги по обретению женственности, как одеваться и краситься), и не с мыслями и эмоциями (аффирмации и визуализации). Хотя , и с этим тоже работать надо. Ведь это важно – как человек выглядит и о чем он думает. Но важнее работать с убеждением. Потому что корень – в нем.  

И поскольку я говорила про веер (убеждение одно, а от него расходится много разных эмоций, вызывающих еще большее количество мыслей, соответственно и результатов много и разных), то обычно на одной встрече решается вопрос по улучшению состояния, снятию  эмоционального накала, отстранению от конкретной ситуации, видению ошибочных действий. Чтобы выкорчевать это убеждение и улучшить жизнь в разных направлениях, нужно 5-10 встреч.  Ведь это логично – лечить болезнь не шаманскими пассами за один раз, а планомерной и  обстоятельной  работой?

Вот, собственно, и все, что я хотела рассказать о том, с чем и как я работаю.

Евгения Шагина, с любовью.

P.S. Если и у вас есть вопросы, то заявки на их разрешение принимаю на почту shaginaverh@mail.ru. Встреча происходит в скайпе.

Обо мне можно прочитать здесь    и здесь.

О квесте (на нем тоже решается аааагромное количество проблем) можно прочитать здесь.

 

 

 

 

 

 

7 навыков активных детей

Наверняка вы слышали о Стивене Кови.

Стивен Кови – это американский консультант по вопросам руководства и управления жизнью,  преподаватель и консультант  по организационному управлению, оратор, автор книг  «Семь навыков высокоэффективных людей»,  которая в августе 2011 года была названа журналом «Time» одной из 25 самых влиятельных книг по бизнесу.

Стивен Кови – отец  девяти детей и дед 52-х внуков.

Я прочла в свое время три его книги. Они произвели на меня впечатление, кое-что я применила. Однажды я встретила  в магазине книгу Шона  Кови (сына Стивена) «7 навыков высокоэффективных тинейджеров».  Именно эта книга перевернула во мне представления о миссии, об успехе, о жизненной позиции, потому что была написана понятным, простым языком. Не знаю, возможно, кто-то, став взрослым, стал разговаривать на языке ученых, на другом каком-то сленге, но лично я разговариваю и думаю, видимо, по-старому, то есть как подросток ))).  Наверное, эта книга произвела на меня впечатление потому, что ее не было в моей подростковой жизни. А если бы она была, то, возможно, многое было бы по-другому.  Как говорит Шон Кови,  «7 навыков» изучают в школах по всему миру, и дети с удовольствием и легкостью воспринимают эти знания.20160628_233434[1]

Представьте себе, каковы  были мои  изумление и радость, когда я увидела книгу «7 навыков активных детей» того же Шона Кови для детей детсадовского возраста? Мой сын как раз был в возрасте шести лет. Увидев оформление книги, специальные главы для родителей с пояснениями, веселые жизнеутверждающие картинки, я поняла, что эта книга – то, что нужно мне и моему сыну.

Книга «7 навыков активных детей»  рассказывает про поселок 7 Дубов и его обитателей.  В нем живут Губ -медвежонок, Попрыгун-кролик, Лили – скунс, Сэмми-бельчонок, Софи -белочка, Поки -дикобраз, Элли -мышка и Эрни -червячок.  У каждого из них есть своя семья,  занятия, увлечения. Они дружат, ссорятся, у них бывает разное настроение.

В книге представлены 7 универсальных навыков, с помощью которых дети учатся общаться, быть ответственными (какой родитель об этом не мечтает?!), планировать, уважать окружающих, работать в команде и соблюдать баланс.

Читать далее

Биология веры. Кто или Что нами управляет?

 

Очень редко кого-то цитирую или перепечатываю. Но сейчас очень хочется поделиться выдержками из книги «Биология веры» Брюса Липтона. Не могу сказать, что мысли, в ней изложенные, я встретила впервые. Это далеко не так. Но в данный момент его биология веры оказалась очень конгруэнтна моим мыслям и подарила мне очень много  недостающих маленьких пазлов.

 

Брюс Липтон (Bruce Lipton) – биолог, доктор философских наук, хорошо известный во всем мире тем, что проложил мост, соединяющий науку и духовность. «Биология веры» важнейшая веха Новой Науки. Со школьной скамьи нам известно: всей нашей биологией управляет молекула ДНК. Но оказывается, самой ДНК управляют наши мысли. А это уже провозвестие новой ступени космической эволюции человечества…

Биология веры

Многие не понимают, что сознание и подсознание тесно связаны. Пресловутые «позитивные мысли» — творческий продукт сознательной составляющей человеческого ума. И наоборот, подсознание — это вместилище запечатленных как на магнитофонной пленке реакций на различные раздражители. Источником таких реакций являются инстинкты и приобретенный опыт.

Подсознание, как бы мы порой ни досадовали по этому поводу, в ответ на внешние сигналы выдает на гора одни и те же поведенческие реакции. Как часто вам случалось выходить из себя по самым пустяковым поводам вроде не завинченного тюбика зубной пасты? Вы с детства знаете, что зубную пасту нужно закрывать, и стоит вам увидеть тюбик открытым, у вас внутри как будто нажимают кнопку, вызывающую бешенство. Все очень просто — таков записанный в вашем подсознании автоматический отклик на определенный раздражитель.

Когда речь идет о подобных рефлекторных реакциях, подсознание оказывается в миллион раз сильнее сознания. Как вы думаете, чья возьмет, когда желания сознательной составляющей вашего ума войдут в противоречие с его подсознательными программами?

Вы можете сколько угодно говорить себе, что достойны любви и счастья, но если вам в детстве внушили, что вы отвратительное ничтожество, эта укоренившаяся у вас в подсознании установка сведет на нет все ваши попытки изменить свою жизнь к лучшему. Не верите? Тогда вспомните, удавалось ли вам сдержать свое обещание меньше есть при виде рождественской индейки.

 Освоить новый способ поведения — значит приобрести определенный условный рефлекс. Возьмем для примера опыты Павлова с собаками. Сначала Павлов извещал собак о начале кормежки звоном колокольчика, а потом позвонил в колокольчик, но пищу им не дал. И что же? Собаки были запрограммированы на то, что звонок означает кормежку, и потому у них без всякой пищи начинала рефлекторно выделяться слюна. В данном случае мы имеем дело с приобретенным бессознательным рефлекторным поведением. Читать далее

Про любовь, нужность, самодостаточность и самоценность.

Люди отождествляют нужность с любовью.

Люди думают: «я нужен ей,  значит, она меня любит». Они восклицают: «зачем я тебе нужен?» Подразумевая «ты меня не любишь». Люди разводятся и тот, от кого ушли,  говорит: «Он меня бросил. Что он в ней нашел? Зачем она ему нужна? Она же … (перечисляются качества, с которыми  люди не могут быть никому нужны)».

У этого убеждения «быть нужным = быть любимым»  есть глубочайшие корни еще во внутриутробном периоде. Потом  убеждение находило массу подтверждений своей истинности, поэтому оно очень мощно закрепилось в нашем подсознании, и оттуда руководит нашей жизнью. Кстати, это ужасно, что не мы сами управляем собой, а набор убеждений, на 90% — не верных.

В утробе у ребенка и матери единая система кровообращения, мать для ребенка является источником питания. Вся сила приходит от матери. Ребенок тоже активно участвует в материнской жизни.  Плод и мать нужны друг другу, у них полное слияние, они девять месяцев  живут жизнью друг друга. На этой стадии и рождается убеждение, состоящее из вполне логичной цепочки: раз меня питают собой, значит, меня любят. Первая катастрофа происходит во  время родов: «изгнание из рая»  и переход на автономное самообеспечение. Как это?!!! Меня выгнали, вытолкали, выпихали, лишили крова, тепла и еды!!!  Если бы взрослого человека холили-лелеяли достаточно долго и  с умилением терпели б все его пинки и кувырки, а потом выбросили на улицу, то нормальной реакцией было бы: «Меня выбросили:  значит, я уже не  нужен, значит, я не хороший, значит, меня не любят». Но ребенка берут на ручки, прикладывают к груди, и его душевное равновесие восстанавливается на период грудного вскармливания.  Далее многие мамочки могут рассказать про болезненное  (для обоих) отлучение от груди, про сложности с переводом ребенка в отдельную кроватку (часто малыш спит с родителями), затем – детсад и слезы первые пару недель. Потом у каждого своя индивидуальная история, но рано или поздно в ней бывают разводы ( у родителей или у себя), смерти, переезды близких людей, выход на пенсию, увольнение с работы и много еще всяких ситуацией, где человек чувствует те же самые эмоции, что и во время родов: меня отвергли, от меня отказались, значит, я стал не нужен, значит, меня не любят. Ощущение  Нужности, как и любовь,  питает человека силой/энергией.  Вспомните: когда человека хвалят, подчеркивая его «хорошесть», у него крылья вырастают и сил прибавляется для новых свершений.

Так вот,   лишение человека нужности равносильно отключению от источника питания по окончании внутриутробного периода и переходу на полную автономию. Во-первых, это катастрофично психологически, во-вторых,  теперь надо либо найти другой источник питания ( стать нужным в другом месте), либо научиться вырабатывать энергию самому (стать нужным себе).

Читать далее

Новый набор на квест.

 

С какими вопросами чаще всего я сталкиваюсь?

— Как прийти в себя после развода?

— Как наладить отношения в семье?

— Ощущение потерянности в жизни…что делать?

— На работе не клеится… как  быть?

—  Я хочу стать снова собой, как в детстве…что со мной произошло?

— Сын стал взрослым… не можем найти общий язык…

— Хочу найти пару… но что-то не получается… наверное, надо сначала найти себя, с собой разобраться, да?

— Почему все происходит так не правильно? Почему  в мире так много горя?

Как бы то ни было, все эти вопросы уходят корнями к нашим личным ценностям,  которые мы частенько  предаем в угоду ценностям других людей. И так получается, что они – наши личные ценности – оказываются погребенными под тоннами « я должна», « приходится», «если не я, то кто», « я обязан», и добраться до них бывает очень не просто. Но игра стоит свеч, потому что когда мы докапываемся до этого клада, то удивление «это я?» сменяет радость «это Я!» и самооценка взлетает высоко вверх, а вслед за  ней и дела тоже стремятся из минуса в плюс. И даже количество мирового горя тоже почему-то уменьшается. Читать далее

Успех — что это?

ключ к успехуПрочла небольшой пост об успехе у Армена Петросяна (близкий мне по  размышлениям  человек), и снова задумалась об этом понятии.

Вспомнилась вся жизнь до самого детства. Успех поощрялся в семье, в школе. Про институт как-то не помню (в медицинском у нас как-то про успешность не очень говорили). А затем работа в компании, где успех и признание являются фундаментом для карьерного роста.

Наверняка это и вам знакомо, правда? Мы же всегда поощряем детей к новым достижениям, говоря «молодец!», «здорово!». Мы радуемся «пятеркам»  и ругаем за «тройки».  Мы частенько не замечаем каких-то маленьких побед, потому что уверены, что ребенок может лучше ( к тому же, он уже делал  лучше), и говорим: « «Четверка» по литературе, конечно, хорошо, но ты же можешь лучше!».

Мало кому придет в голову сказать про водителя, дворника, продавца, что он успешный. Потому что успех обычно связан с результатом, причем, с видимым результатом. То есть, когда мы говорим, что человек успешен, мы подразумеваем какие-то конкретные цифры за этим словом.  А цифры конвертируются в деньги. Которые у взрослых становятся мерилом успеха.  Знаете поговорку: если ты такой умный, то где тогда твои деньги? Вот это как раз об этом. Читать далее

Добро пожаловать на вебинар!

Друзья!

В пятницу  5  февраля провожу вебинар.  В 20.00 по иркутскому времени (15.00 по московскому времени). Будет  запись. Выложу в свободный доступ.

Conceptual graphic for online chat, worl communication with headphones over a globe. Abstract art

Conceptual graphic for online chat, worl communication with headphones over a globe. Abstract art

О чем?  О нас. О том, как все успевать, как не уставать, как радоваться жизни в разных жизненных обстоятельствах.

Время сейчас быстрое, суетное, а так много предложений с разных сторон, что ощущение – хочу все, боюсь опоздать. Аж, бывает,  тоска нападает.

Надо и женой быть хорошей, и мамой заботливой, и о родителях помнить, и родительский комитет, и  много еще обязанностей. Кажется иногда, что  меня-то самой где-то и нет совсем.

И хочется всех любить,  а все-таки и на ручки хочется тоже.

А не дай Бог, если в жизни что-то произошло кардинально ее меняющее (недуг, расставание, изменения в рабочем пространстве), то такое чувство, что все расстроилось и полетело в тартары, встало с ног на голову.

Куда бежать, за что хвататься, как собрать себя в единое целое? Как сделать так, чтобы спокойно реагировать на те финты, которые подкидывает жизнь?

Вот о паре-тройке весьма действенных способов/техник/методик и поговорим. Кто-то из вас ими уже владеет, даже не догадываясь об этом. Что ж, значит, вы уже во всеоружии, надо только научиться этим оружием пользоваться с умом. Но кое-что станет открытием для многих.

Итак, 5 февраля, в пятницу, в 20.00 по иркутскому времени (15.00 по московскому времени).  Вот  ссылка:   https://login.webinar.fm/shagi905.

Конечно же, в конце вебинара я приглашу всех на квест, старт которого 8 февраля.  Но об этом подробнее в пятницу.

 

Про наши антенны и обезьян.

Однажды у меня было такое спонтанное упражнение. Было на улице темно и слякотно, мы шли вдвоем по пересеченной местности, и я всматривалась в темноту, чтобы не залезть в лужи и не запнуться, но не видно было ни зги. Я ворчала по этому поводу.  Мой напарник сказал мне закрыть глаза и довериться ему. Я удивилась: «Как? И так же ничего не видно, я испачкаюсь, промокну, упаду». Но он смог меня убедить в том, что со мной все будет хорошо, надо лишь расслабиться и довериться. Ощущения очень интересные: как будто тело становится одной большой самонастраивающейся антенной, но соединенной с источником (это была рука моего напарника, в которую я вцепилась достаточно крепко), по которому сверяются полученные от окружающего мира данные.  И если сначала было страшно и неуютно, то постепенно  мне удалось расслабиться и стало хорошо.

Тогда я просто отметила для себя, что это интересно – ходить по лесу, когда ничего не видишь, а только держишься за руку.

Сегодня я ощутила раздражение от того, что в уотсапе я получаю сообщения,  не написанные буквами, а записанные голосом.  Я попробовала разобраться с этим раздражением,  и вот что я поняла.

Наверняка, все знают о том, что по способу восприятия мира люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетов.обезьяны Читать далее

Что мешает нам жить счастливо?

— С  мужчиной на улице знакомиться не прилично и не имеет смысла!

— Хм. Да? Почему?

— Эээ… ну потому что порядочные приличные люди на улице не  знакомятся!

— А где  знакомятся приличные люди?

— Нууу, где-то так, чтобы была возможность более длительного общения. Например, на работе, на учебе, на длительном отдыхе…

— А в автобусе? В очереди? В магазине? В интернете?

— Ну там же невозможно определить – хороший человек или нет… Зачем знакомиться?

Наверняка, друзья, вы сейчас приведете массу доводов – почему знакомиться можно везде. Плюс будете правы, если определите, что у дамы явно есть не одно убеждение ( в простонародье – «комплекс»), которое мешает ей пользоваться благами жизни на всю катушку. При этом она может быть вполне успешной и продвинутой в других сферах жизни. Но здесь – затык. Читать далее

Подписаться на обновления

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *